緑茶とコーヒーの違い

緑茶とコーヒーの栄養面・効能面・カフェイン面での比較をしています。どちらの方が健康の為の飲料として優れているのでしょうか。

 

 

心臓への効能

緑茶は血圧を血圧を下げるが、コーヒーはコレステロールを上げてしまう。

 

糖尿病予防の効能

糖尿病のリスク低減の効果はコーヒーの方が高い。

 

脳の老化防止の効能

コーヒーはパーキンソン病予防、緑茶はアルツハイマー病予防に効果的。

 

癌予防の効能

コーヒーは肝臓と結腸の癌リスクを低くする。緑茶も抗酸化作用により癌リスクの低減が期待される。

 

結石予防の効能

コーヒーは胆石を、緑茶は腎臓結石を予防する。

 

骨強化の効能

緑茶は骨強化の効果があるが、コーヒーは骨粗しょう症を促進する。

 

ダイエットの効能

緑茶は脂肪の燃焼を促進させるが、コーヒーにそのような作用はない。

 

 

まあトータルでみると効能の面では緑茶の方にやや軍配が上がるといった感じですね。ただコーヒーも若干のデメリットがあるものの飲みすぎなければ基本健康に良い飲み物です。

 

※カフェインの摂り過ぎに注意
どちらもカフェインを含んでいるので、飲みすぎると不眠や中毒といった副作用がおこる可能性もあるので適量にとどめておきましょう。量でいえばコーヒーのほうが全然多いです。ただどちらも寝る前に飲むと脳が覚醒したり利尿作用で起きてしまったりしてしまうので注意です。