麦茶にぎっしりつまった栄養素がスゴイ!!

何気なく飲んでいる麦茶、でもその麦茶は栄養素がたっぷり詰まったスーパー飲料なんです!その理由をご紹介しますね。

 

 

麦茶の栄養

麦茶と言えば、すぐに思いだすのが【ミネラルたっぷり】ということです。例えば以下のような栄養素が含まれています。

 

マンガン
体が成長し、成熟し生殖機能を果たすために欠かせない栄養素なんです。マンガンは骨が成長したり、その働きを維持するためにも欠かせない栄養素です。

 

マグネシウム
マンガンとも似ていますが、骨や歯といった人体に不可欠な部位の成長に、マグネシウムは働きかけてくれます。人の体には大人の場合、25g前後のマグネシウムが含まれていると言われています。体にはそのマグネシウムの内、およそ半分が骨に蓄えられていて、不足してくると骨から体に排出されてバランスを保つようになっています。このマグネシウムは神経を穏やかに保ち、血圧を一定に保つ働きも認められている大切な栄養素なのです。

 

カロリーがない?!

上記の栄養素の他にもリンやカリウム、カルシウムといった栄養素も含まれています。しかし、ここで気になるのはカロリーですよね。いくら栄養素がぎっしり入っていても、カロリーが高ければ飲むのを躊躇してしまうかもしれません。でも安心してくださいね!麦茶はノンカロリーと言える程、カロリーが少ないのです。100mlで1kcalしかありません。ですから、1.5?の麦茶を飲んでも、15kcalしか取り入れていないのです。

 

結果として、これだけ体にいいわけですから、良いことずくめですね。麦茶を積極的にご家族で飲むようにしていきたいものですね!