緑茶の効果・効能一覧【インフル・ニキビ・風邪予防・利尿作用】

インフル予防・ニキビ対策・利尿作用・風邪予防など緑茶の様々な効能について詳しく解説しています。

受験生や仕事の大敵であるインフルエンザ。この憎き病の予防に緑茶が非常に効果的だと知っていましたか?緑茶のインフルエンザ予防効果がすごい!緑茶に含まれるカテキンは細胞が体内に入ってきても、その増殖を抑制してくれてウイルスが正常な細胞に付着するのを防いでくれる働きをもっています。また予防するだけでなく、インフルエンザにかかってしまった場合でも治りが早くなるという効能があるので是非積極的に飲むようにしま...

胃への負担や睡眠の質への影響を心配してカフェインが含まれていることを気にしている人は少なくありません。2014年ついにカフェインレスの緑茶が発売!ですが今までカフェインレスの緑茶って世界中見渡してもなかったのですが、2014年カフェインレスというか限りなくカフェインゼロに近い緑茶はキリンから発売されましたよね。「やさしさ生茶カフェインゼロ」というものです。なんとカフェインの含有量が0.001g未満...

キリンが調査したアンケート結果によれば人が緑茶に期待する価値として大きいのは「休息・リラックス」がトップで、カフェインを摂りたくないという人が40%以上もいたそうです。妊婦さんにカフェインは悪影響?また妊娠中に飲む飲み物で気を付けなければならないのがカフェインです。カフェインは不眠や利尿作用といった妊娠中には赤ちゃんに悪影響となる副作用がでる可能性があります。赤ちゃんの体内にカフェインが蓄積したら...

抹茶と緑茶・・なんだかどちらも似たような粉末から作られるというイメージですよね。正直粉末だけみせられても、お茶の状態で見せられても違いが全くわかりません。原料の違い緑茶と抹茶ではまず原料が違うのでしょうか?このような質問をよくされます。それに答えるとすれば以下のような回答になります。■緑茶はゼン茶を粉末にしたものです。緑茶はまず茶の若葉を摘み、蒸します。そして焙炉上でよく揉みこみながら乾燥させたも...

水だし緑茶と粉末緑茶の栄養の違い、抹茶と粉末茶の違いについて解説しています。水だし緑茶と粉末茶の違いまず粉末茶というのは茶葉を粉末状に加工したもののことです。その粉を水にとかしたものが粉末緑茶です。粉末緑茶の利点は茶葉の栄養をまるごと摂取できるという点ですね。それに対して水だし緑茶は水に茶葉を入れて時間をおくことで茶葉の香りを水に浸透させてをつくります。とても透明度が高く澄んでいるのが特徴で綺麗な...

緑茶でうがいをすることは様々な効能があることで有名です。風邪予防・口臭予防・虫歯・歯周病防などなど。風邪予防効果緑茶でうがいをすることで、喉の粘膜が強化されて炎症を防いだり、体内にウイルスが入り込むのを防いでくれます。お茶の茶ポリフェノールはインフルエンザウイルスの増殖を抑制してくれます。またすでにインフルエンザにかかってしまった人でも緑茶うがいを続けることで、他の人にウイルスを移すリスクを軽減さ...

カフェインは緑茶をはじめとする様々な種類のお茶に豊富に含まれる苦みの成分です。カフェインというとコーヒーとか紅茶のイメージばかり強いですが、緑茶にもちゃんと含まれていますよ。今回はカフェインの効果をまとめています。脂肪の燃焼カフェインには脂肪酸増加作用があり、これにより呼吸量と熱発生作用による体脂肪の燃焼効果があります。眠気解消効果カフェインは脳を覚醒させる役割をもっており、勉強や仕事の時の眠気覚...

緑茶を飲んだ後尿の回数や量が増えたという経験はありませんか?緑茶には利尿作用があります。この利尿作用にはどのようなメリットがあるのでしょうか。毒素を排出してくれる利尿作用を引き起こすのは緑茶に含まれるカフェインにあります。利尿作用のメリット の一つとして大きいのは体内の毒素をたくさん出すことができるという点です。そもそも尿というのは体内の老廃物を体外に排出するために行う生理現象です。老廃物を体外に...

緑茶の大きな効能の一つとして「風邪予防」があります。どうして緑茶を飲むことが風邪の予防に向いているのでしょうか。また緑茶には風邪を「治す」効果もあるのでしょうか。緑茶が風邪予防に良い理由緑茶に含まれるカテキン・ビタミンC・カフェインにはそれぞれ以下のような効能が期待できます・■カテキン:殺菌効果・菌の増殖抑制効果■ビタミンC:免疫力の向上。のどの粘膜を強化して菌の侵入を防ぐ■カフェイン:頭痛を和ら...

緑茶パックはシミやニキビ解消に効果的だって知っていましたか?今回はなかなか消えないシミやニキビに悩んでいる人は必見です。緑茶パックはシミ・ニキビを消す理由緑茶には美肌成分が豊富に含まれています。その美肌成分というのは殺菌力が強いカテキン。強力な抗酸化作用を持つポリフェノールです。これらの成分がシミやニキビの炎症を抑制してくれるのです。ただ人によっては緑茶が肌に合わず、肌荒れを起こしてしまうこともあ...

様々な病気を併発する糖尿病を発症する一番の問題は血糖値が高すぎる事です。その為、食生活が乱れている人などは血糖値をどうしても気にしてしまう物です。それでは緑茶に血糖値を下げる効果はあるのでしょうか?下げるのではなくて上がるのを抑制する緑茶で血糖値を下げるという時に一番最初に名前が挙がるのがカテキンですが、カテキンは血糖値を下げる効果が有る訳では有りません。カテキンにあるのは血糖値が急激に上がるのを...

緑茶に有るカテキンは、殺菌効果を持っているため様々な場面で使われます。その中の一つが口臭予防の効果です。完全な対策というのは無理ですが、ある程度であれば緑茶で口臭予防を期待できます。そもそも口臭は何が原因なのかそもそもなぜ口臭が発生してしまうのかというと、口の中で雑菌が発生しそれが悪臭を放つためです。口の中に残った食べかすや虫歯、歯周膿漏などが原因で口から悪臭を放つという訳です。緑茶の口臭予防効果...

緑茶に含まれているカフェインやカテキンなどのポリフェノールは筋トレ向けにプロテインとして売られている事があるように、脂肪燃焼を助ける効果があります。なので、有酸素運動と併用して緑茶を飲めば運動の効果を高める事が出来ると言われています。緑茶に含まれる脂肪燃焼をサポートする成分緑茶に含まれる成分の中で、特に脂肪燃焼を助ける物はカテキンを中心としたポリフェノールとカフェインです。特に緑茶に含まれている茶...

緑茶やコーヒー、紅茶などに含まれているカフェインは脳を直接刺激する覚せい作用があり眠気覚ましの効果が有るという事が知られています。ただこれは色々と考慮すべき点があり、緑茶が眠気覚ましに使えるかどうかというのはまた話が変わってきます。黄色人種はカフェインに強い?カフェイン自体に眠気覚ましの効果があるのは確かです。ただそのカフェインは人によって効果が変わって来るので、誰でもお茶を飲めば眠れなくなるとい...

お年寄りの方などは水を飲むのを嫌い、飲むのであれば緑茶だけという人も珍しくありません。これは若い人も同じでペットボトル飲料では水よりもお茶を購入する人の方が多い傾向があります。それでは、緑茶は水分補給に向いているのでしょうか?カフェインの利尿作用まず、一般論を言うのであれば緑茶には利尿作用があるので水分補給にはあまり向いていないとされます。緑茶などに含まれるカフェインは利尿作用が強く、水分を補給し...

ダイエットなどによくお勧めされる緑茶ですが、筋トレの世界でも注目を浴びています。というのも、緑茶には抗酸化作用や茶カテキンなど、筋肉を作る手助けとなる成分が多く含まれているという事が判ってきたためです。茶カテキンのエピガロカテキンガレート筋トレと緑茶の関係で一番注目を集めているのはエピガロカテキンガレートです。これは緑茶に良く含まれているカテキンの一種で、抗酸化作用や脂肪燃焼機能という意見が有りま...

一般的に緑茶は熱いお湯で抽出するのが成分などがよく出て香りもよいと言われています。しかしお茶のなかでも玉露では、多少温い温度のお湯で入れるのが一般的ですし、最近では水や氷を使って抽出しするお茶というのも現れるようになりました。冷たいと一部の成分の抽出がされにくい抽出するお湯の温度でなにが変わるのかというと成分の抽出のされ方です。低温で抽出すると、カフェインや渋味や苦味のもととなる成分が抽出されにく...

時折勘違いしてる方もいますが、抹茶というのは普段飲まれている煎茶をそのまま粉末にしたものではありません。基本的には同じチャノキから収穫しますが、育て方や品種など違うのです。しかし最近では、煎茶を粉末にした緑茶というのも出てきています。お茶の中には水に溶けない成分が沢山あるお茶というのは一般的に茶葉にお湯を通して抽出した物を思い浮かべると思いますが、お茶の葉の中には、食物繊維など水には溶けない成分が...